お風呂に防水用ラジオ
私のお風呂には防水用のラジオが設置してあります。
お風呂場でラジオを聴くのが私の毎日の楽しみです。お風呂の温度はいつもぬるま湯で半身浴をします。
頭と体を洗ったあと、１時間くらいゆっくり湯船につかります。
いつもだいたいお風呂に入る次官は決まっていますので同じラジオ番組をお風呂で聴いています。 いつもだいたい夜の２１時くらいから２２時までの間です。
その番組が終わるのが２２時なのでちょうどその時間に合わせてお風呂からあがります。
お風呂の温度は熱くならないように設定しているので体の調子が悪くなったりすることはありません。 毎日このリラックスの時間があることでストレスが日々のストレスが解消できております。
防水のCDプレイヤーもおすすめ
私の場合はラジオですが、防水のＣＤプレイヤーなどを持ち込めば、お風呂場で音楽を聴くこともできるのでこれも効果のあるリラックス法だと思います。
もちろん好きな音楽でもいいですが、リラックスできるＢＧＭは特におすすめです。
作業するときによく聴くアルファ派の音楽やクラシック音楽などをお風呂ばで聴けばすごいリラックス効果が得られると思います。